kanreki70

「ChatGPTという名前は聞くけれど、何ができるのかわからない」 「登録や操作が難しそうで、まだ使ったことがない」 「画面を開いても、何を質問すればよいかわからない」 このように感じる方は少なくあり ...

「AIやデジタルという言葉をよく聞くけれど、何のことかわからない」 「スマートフォンを持っているが、電話とLINEしか使っていない」 「間違えて変なところを押しそうで怖い」 このように感じている方は少 ...

「長く続けられるものを見つけたい」 「できれば、お金をあまりかけずに楽しみたい」 このように考えている方は多いのではないでしょうか。 仕事をしていた頃は、 •出勤する •人と話す •課題に取り組む • ...

定年後に趣味を持つ人はなぜ健康で長生きなのか｜心と体を元気にする7つの理由 「定年後は、自由な時間をゆっくり楽しみたい」 現役時代には、そう考えていた方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際に仕事 ...

フレイル予防は、一度だけ頑張ればよいものではありません。 毎日の生活の中で、無理なく続けられる習慣を身につけることが大切です。 ① 毎日少しでも体を動かす 「運動をしなければ」と考えると負担に感じるこ ...

はじめに 「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近では、テレビや新聞、健康診断などでも耳にする機会が増えてきました。 フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の中間にある段階のことです ...

良質な睡眠は、一晩で劇的に変わるものではありません。 毎日の小さな工夫を続けることで、少しずつ眠りやすい生活習慣が身についていきます。 ① 朝日を浴びる習慣をつける 朝起きたら、まずカーテンを開けて太 ...

はじめに 「最近、夜中に何度も目が覚める。」 「朝起きても疲れが残っている。」 「若い頃より眠りが浅くなった気がする。」 50代を過ぎると、このような睡眠の悩みを感じる方が増えてきます。 年齢とともに ...

健康的な食生活は、特別な食材や難しい知識がなくても始められます。 毎日の小さな積み重ねが、将来の健康につながります。 ① 朝食を抜かない 朝食は、一日の活動を始めるための大切なエネルギー源です。 忙し ...

はじめに 「最近、食事の量は変わらないのに体重が増えてきた。」 「健康診断で血圧や血糖値が気になり始めた。」 50代になると、このような変化を感じる方が増えてきます。 年齢を重ねると、体の変化に合わせ ...